睡觉离不开枕头，枕头的选用应考虑到枕头的高度、硬度和弹性。枕头的高度以仰卧时枕高15—20厘米，侧睡时枕高约20—15厘米为宜。少年儿童的枕高一拳，侧睡时枕高一拳半。枕头过高或过低都对人体健康不利。

　　较硬的枕头，有益于人体健康。过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，压力过大，使人感到不舒服；过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环.

　　枕芯以荞麦皮为最好，鸭毛次之。枕芯套应选用紧密的织物，以免枕芯经使用挤压后产生细末钻出。枕巾和外枕套应选用吸湿性良好的棉制品。

　　枕套有三种最基本的款式：普通的一片包型，牛津型(装有平边)和缀边型。三种枕套都有一个固定枕头的内封品，这样便不用在两侧实行一些加固措施了。床单布、棉布、人造纤维都可能用来缝制枕套。