枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴如果使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先要检查一下你的枕头合不合适。有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。因为很多人认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗枕套就可保持枕头的干净卫生。其实不然，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发过敏与疾病，所以我们每3~6个月就要清洗一次枕头。

　　手洗的正确方法：

　　1使用性质温和的洗衣粉进行洗涤。

　　2把枕头放进洗衣粉溶液内，不断用手挤压枕头，直到洗干净为止，多余的洗涤液一定要挤尽。

　　3过清水，直至把枕头漂洗干净，最后把多余的水分挤干。

　　4将枕头平放晒干，这样会更柔软蓬松。

　　机洗枕头应该注意些什么

　　1使用温和的洗涤剂进行洗涤。

　　2使用大型的洗衣机，可同时洗两个枕头。如果只能容纳一个，最好加一块毛巾一同洗涤，以均衡水流。

　　3如果烘干的话，枕头会更容易恢复原有的弹性，并更加柔软蓬松。

　　不同枕头的清洁维护

　　乳胶枕，用冷洗精浸泡，用手轻压后再以清水反复冲洗干净。之后再以干布包裹，将大部分的水分吸收后，放置阴凉处风干即可，切勿在太阳下曝晒，以免材料变质氧化。

　　羽绒枕羽绒遇水易结球，故不可下水清洗。保养时可以用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水汽即可。若枕头真的太脏，可送至干洗店清洗。