每天醒来，都是快乐的一天

　　您知道么？从早晨醒来那一刻起，整个人的状态就取决于昨晚的睡眠质量。睡得好不好，决定了您白天是精神抖擞，还是瞌睡得抬不起头。一觉醒来，感觉神清气爽，疲劳全消，是不是很棒？舒适的睡眠会让生活发生巨大的变化。这里您将了解如何挑选到最适合您体型的床垫。您还将了解宜家床垫的品质与不同制作材料，以及被子与枕头系列，打造完美的睡眠环境，让您拥有更愉快的心情。

　　选择适和您的床垫

　　每个人都应该挑选一张合适的床垫。每个人的情况不同，选对床垫也要花些时间。

　　床垫硬度分为中等硬度，硬和加硬。软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。太硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡；太软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。

　　您要找到适合您的睡眠方式的好床垫，需要根据您平时的睡姿、您的体型和体重以及您对不同材质床垫的偏好来挑选。

　　1.您是哪种睡姿？

　　如果您通常是俯卧,请选择较硬的床垫,并使用较低的枕头减少颈部压力。

　　如果您通常是仰卧,请选择稍硬的床垫,为颈部和腰部提供更好的承托。

　　如果您通常是侧卧,请选择较软的床垫,可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。

　　2.太热或太冷？

　　如果您睡觉时感觉太热或太冷，您应该选择一款含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫，它们都可以吸收并发散潮气。